❤︎タンパク質❤︎しっかり摂れていますか?

query_builder 2020/11/28
ブログ
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こんにちは🤍

だんだんと本格的に寒くなってきましたね🍃 
ついつい温かい炭水化物中心のお食事で
済ませちゃったりしていませんか?🤔

三大栄養素、タンパク質、脂質、炭水化物、
のなかでも
身体を作るもとになり組織を構成しているのは
タンパク質です♪


筋肉をつけるためにも摂ろうと
良く聞きますよね🌟

タンパク質は、20種類のアミノ酸から
構成されているものなのです🌟

ただ筋肉をつけるだけでなく、
女性にとって大事な皮膚や、爪、髪を
綺麗に保つためにも
必要不可欠な栄養素なのです🌟

~主な食材~
肉、魚介系、卵、大豆製品、乳製品など

食べ物だけだと中々摂るのが難しい方は
プロテインなどで補うのもいいですね♪

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