血糖値を緩やかに✨✨

query_builder 2020/09/07
ブログ
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皆様こんにちは✨
南青山店トレーナーAYAKOです😍
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今回はダイエットをする上で
少しの工夫でうまくいく✨
ワンポイントアドバイスをお伝えします❤️🌈
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血糖値が急上昇するとインスリンが
たくさん出て、空腹ではないのに
お腹が空いたと感じたり、
甘いものが無性に食べたくなったりします💦
ですから、なるべく血糖値を緩やかに✨
食事をするのがポイントです❤️
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食べる順番❣️❣️
①野菜、海藻、きのこ類
②タンパク質中心のおかず
③ご飯やパンなどの炭水化物
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この順番で良く噛むこと✨✨
少しの工夫で効率がぐんっと上がりますよ❤️
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平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00
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