美も健康も手に入る❣️お尻トレーニング🍑❤️

query_builder 2020/07/20
ブログ
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こんにちは✨
南青山店トレーナーAYAKOです❣️
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お尻を鍛えるのはボディメイクの
ためだけじゃない❣️❣️
今日は見た目意外のメリットを
伝えていこうと思います💕💕
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からだの各部位とつながるお尻の筋肉「臀筋」は、歩く、走る、飛ぶ、ねじる、転がるといったすべての動きの支点となっている重要な部位❣️
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下半身の複雑な動きを担う器官のため、凝り固まってしまうとさまざまな不調が現れやすくなります😭💦
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「痛みの部位にシップを貼ったりマッサージしたりしても改善しない」「最近太りやすくなった」という人は、臀筋の衰えが原因の可能性も😱😱⚡️
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● 腰痛
大臀筋と中臀筋の力が弱くなることで起こりやすくなる
● 肩こり
中臀筋など骨盤を安定させる筋肉の衰えが大きく関与
● ひざ痛
臀筋が衰えると股関節の動きが鈍くなり、膝周辺の筋肉が疲労
● 代謝低下
臀筋はからだのなかでも大きな筋肉のひとつ!だからこそ、ここが衰えることで基礎代謝量が低下
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メリットたくさんのお尻の筋トレ❣️
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平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00
土日祝9:00〜20:00
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