腸を整えて痩せ体質に❣️❣️

query_builder 2020/07/12
ブログ
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こんにちは❣️❣️
南青山店トレーナー
ayakoです❤️
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ダイエットにおいて大切な食事✨
その食事の中でも、、
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『食物繊維』
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しっかり摂れていますか🥺?
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食物繊維には、ダイエットにうれしい効果がたくさん❣️🌈
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1) 糖質の吸収をゆるやかにして血糖値の上昇を抑える🌟
糖質を摂ると食後の血糖値が上昇してしまいますが、食物繊維を最初に摂っておくことでその血糖値の上昇を抑えることができるのです❤️
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2) 腸内環境を整える🌟
水溶性食物繊維は腸内の善玉菌を増やしてくれる働きがある別名「痩せ菌」ともいわれる❤️善玉菌を増やして腸内環境を整えよう❣️
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他にもメリットはたくさんありますが
わたしが大切だなと思う2つをご紹介しました😊⭐️
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食物繊維を多く含む食材は、
画像を参考にしてみてくださいね✨✨
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💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻gym❤️
【 VICXY ヴィクシー -minami】 ・
東京都港区南青山4丁目 11-2 MAIYAビル B1
☎︎0367210324
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00


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