夏バテ予防❣️❣️

query_builder 2020/07/07
ブログ
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皆さま、こんばんは⭐️
南青山店トレーナーのRieです😊


まだ梅雨明けはしていませんが、
梅雨が明けたら、本格的な夏🌴が始まります✨

暑いとやる気が起こらなかったり、
エアコンのかかっている部屋に長時間いて体調を崩してしまったり、
食欲がなくなってしまったり、
夏バテしてしまう方も多いと思います😢

夏バテの食欲低下で体重が落ちても、
それは筋肉が減ってしまっているから😭
食欲がないとトレーニングのパワーも出ず、
さらに、体調も崩しやすくなってしまいます💦

そこで今日は、夏バテ対策出来る食材の紹介です✨
写真をスクロールしてみてね💕

⭐️豚肉
⇨ビタミンB1が豊富✨タンパク質も摂れるので、
トレーニングしている方にはおすすめです❣️
疲労回復効果もあります✨

⭐️おくら
⇨ねばねばで、弱っている胃を守ってくれる食材✨
カリウムやナトリウムが食欲不振予防をしてくれます❣️

⭐️レモン
⇨ビタミンCが豊富✨日焼け後のシミ対策にも☀️😎
クエン酸が豊富で、疲れにくく、疲労回復効果も抜群です‼️

⭐️にんにく🧄
⇨言わずと知れた健康食材‼️夏バテ対策としては、ビタミンB1の活性を高めてくれるので、豚肉と一緒に食べてみてね✨
 
💀甘くて冷たいもの
⇨アイスクリームなどは、疲労感をより感じやすくなり、夏バテの原因となるので、ダイエットのためにも夏バテ防止のためにも食べ過ぎ注意です🙅‍♀️‼️


今から夏バテしないカラダ作りをして、
暑い夏を元気にトレーニングしながら乗り切りましょう😆👍✨


💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻gym❤️
【 VICXY ヴィクシー -minami aoyama-】

東京都港区南青山4丁目 11-2 MAIYAビル B1
☎︎0367210324
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00


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