インナーマッスルで痩せやすい身体❤️

query_builder 2020/07/06
ブログ
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こんにちは❣️❣️
南青山店トレーナーayakoです😍
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今日はより全身を鍛えられる!
スクワットについてです❤️
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この動画では5キロのボールを使っています😊✨
ボールを真上に上げてキャッチでしゃがむ!!
通常のスクワットよりもインナーマッスルが
かなり使われるのと、腕も使ってるので
回数重ねると肩などにも効いてきます😍✨
代謝アップにも繋がりますよ🔥
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インナーマッスルは「赤い筋肉」であり、
姿勢の維持や血液循環、体温維持と言った、常時活躍してくれている持続性のある筋肉です❤️
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「基礎代謝」=「あなたが1日寝ているだけで勝手に使われるエネルギー」
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つまり、インナーマッスルは1日中あなたの関節と関節を固定し続けてくれたり、
血液循環や体温維持の役割を担ってくれている為に、
消費エネルギーを生み出してくれているわけです❣️❣️
だからインナーマッスルの増加が基礎代謝量の増加になりやすいわけなんですね🥺✨✨
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皆様もぜひ、通常のスクワットに
慣れてきたら試してみてください❤️
見た目よりも難しいですよ❤️笑
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